こんにちは。名古屋駅前店 中西です。
年齢に関係なく膝が痛い…
そんな時はありませんか？？
□よく聞く軟骨が減っている？！
□年をとった（老化）？！
なんて思うかもしれません。
もちろんそれもあるかもしれません。
ただ僕がみてきた中で、膝のお皿の動きが原因の方が多くいらっしゃいました。
お皿が動きにくくなっていませんか？
方法は簡単。
お皿をもって、縦横左右に動かすだけ。
内側には行くけど、外に行きにくい…
こうなっていませんか？
原因は太もも前の筋肉が硬い。
特に外側（外側広筋）が硬くなって、動きが悪い。
だから、
筋肉の柔軟性を上げてください。
・ストレッチ
・筋膜リリース
・マッサージ
なんでも結構です。
筋肉を柔らかくすることが大切です。
▼でも、どうしてもやり方がわからない▼
そんな方は体験トレーニングはいかがでしょうか？▼
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